Nie tylko szczoteczka: 5 podstawowych nawyków dla zdrowej jamy ustnej

Wprowadzenie

• Znaczenie wyjścia poza szczotkowanie dla kompleksowej pielęgnacji jamy ustnej.

• Ustanowienie holistycznego podejścia do zdrowia jamy ustnej.

Dodatkowe nawyki związane z pielęgnacją jamy ustnej

Skrobanie języka

• Wyjaśnienie korzyści płynących ze skrobania języka.

• Właściwa technika i częstotliwość.

Oil Pulling

• Dyskusja na temat potencjalnych korzyści płynących ze ściągania oleju.

• Rodzaje olejów odpowiednich do ściągania oleju.

Stosowanie płynu do płukania ust

• Rodzaje płynów do płukania jamy ustnej i ich szczególne zalety.

• Zalecenia dotyczące włączenia płynu do płukania jamy ustnej do codziennej pielęgnacji jamy ustnej.

Codzienna pielęgnacja jamy ustnej

• Sugerowana codzienna rutyna obejmująca te dodatkowe nawyki.

• Wskazówki dotyczące utrzymania spójności w przyjmowaniu tych nawyków.